DER BULL-ATTACK L-CARNITIN GUIDE ZUR FETTREDUKTION UND GEWICHTSABNAHME – DIE RICHTIGE ANWENDUNG , ERNÄHRUNG UND KOMBINATION MIT WEITEREN FATBURNERN

Im Rahmen einer Gewichtsreduktion haben wir mittlerweile ausgiebig über die Effektivität der Aminosäure L-Carnitin aufgeklärt. L-Carnitin gilt als eine der effektivsten Nahrungsergänzungen für Bodybuilder , Kraftsportler und Leute die es allgemein auf eine Fett- und Gewichtsreduktion abzielen. Im Rahmen einer Supplementierung von L-Carnitin, auch in Bezug auf die Kombination mit anderen FATBURNERN, gilt vor allem auch die Ernährung als äußerst wichtiger Faktor, um die besten Resultate zu erzielen. In unserem Bull-Attack L-Carnitin Guide klären wir euch über die wichtigsten Faktoren auf. Alles was ihr zu diesem Thema wissen solltet erfahrt ihr hier :

Wie beeinflusst L-Carnitin die Gewichtsabnahme und Fettreduktion ?

In Bezug auf beide genannten Faktoren, die Gewichtsabnahme und Fettreduktion, spielt L-Carnitin bereits als körpereigene Aminosäuren eine Schlüsselrolle. L-Carnitin ist im Energiestoffwechsel vor allem bei der Kohlenhydrat- und Fettverbrennung eine Art Regulator. Besonders im Bereich Bodybuilding ist L-Carnitin eines der beliebtesten Nahrungsergänzungen für Kraft- und Leistungssteigerung, sowie gezielt für die Fettverbrennung, denn L-Carnitin fördert unter anderem den Glukosestoffwechsel und in Verbindung damit auch die Energiebereitstellung. Außerdem fungiert L-Carnitin als Lieferant, welcher den Transport von Fetten durch die Zellwand in die Körperzellen. Durch die Aminosäure L-Carnitin wird das Fett für die jeweiligen Zellen bereitgestellt und gleichzeitig werden auch bestimmte Schadstoffe aus diesen gefiltert. Die Fettverbrennung findet in den jeweiligen Zellen statt, wo diese durch Oxidation in Energie in Form von ATP, also quasi Energie für Körperliche Aktivitäten, umgewandelt. Dadurch das besonders die Fettverbrennung zur Energiebereitstellung genutzt wird, wird weniger Eiweiß aus den Muskelzellen bei beispielsweise andauernder körperlicher Belastung abgebaut. Carnitin gilt auch als Antioxidans, also als Stoff, der die Körperzellen vor möglichen Schäden durch freie Radikale schützen kann. Eine optimale Leistungsfähigkeit kann durch eine ausreichende Carnitin-Versorgung unterstützt werden, unter anderem durch die Mitwirkung beim Wiederaufbau verbrauchter Energiereserven.

Die richtige Ernährung zur Gewichtsabnahme und Fettreduktion mit L-Carnitin :

Die richtige Ernährung spielt während der Verwendung von L-Carnitin selbstverständlich die wichtigste Rolle. Wird diese Nahrungsergänzung supplementiert, ohne dabei eine Diät einzuhalten und stattdessen ausgiebig zu essen, werden die Resultate sehr schwach ausfallen. Hält man sich hingegen an die wichtigsten Richtlinien, kann L-Carnitin drastische Resultate liefern.

Die Ernährung während der Supplementierung von L-Carnitin sollte in Bezug auf eine Fettreduktion und Gewichtsabnahme so aussehen, dass über den Tag verteilt ca. alle 3 Stunden eine Mahlzeit zu sich genommen werden, die zu 60 aus Protein, 25% aus Kohlenhydraten und zu 15% aus Fett bestehen sollte. Im Klartext könnte eine Mahlzeit so aussehen: 200g Hähnchenbrust mit 50g (ungekocht) Reis und 2-3 Teelöffel Öl. Wichtig ist vor allem, dass fettarme Proteinquellen gewählt werden wie Hähnchenbrustfilet, Tunfisch, Magerquark, Fisch usw. Bezüglich der Kohlenhydrate solltest man im Wesentlichen auf Haferflocken, Reis und andere Vollkornprodukte greifen und diesen Makronährstoff auf ca. 100g pro Tag eingrenzen. Zucker und Milchprodukte sollten gänzlich vermieden werden. Zudem ist eine tägliche Wasserzufuhr von 1 Liter pro 20 Kilogramm Körpergewicht täglich absolut essenziell für eine erfolgreiche Fettverbrennung. Für Variationen bezüglich der Protein und Kohlenhydrat-Quellen empfiehlt es sich, sich einmal mit den Grundsätzen der Ernährung für Diäten auseinanderzusetzen. Diese findet ihr hier : http://bull-attack.com/shop/content/150-grundlagen-der-diat-richtlinien

Die richtige Anwendung von L-Carnitin :

Bei L-Carnitin ist es absolut Notwendig die richtige Dosierung zu beachten. Hier zeigte sich in diversen Studien, dass 3g L-Carnitin täglich das volle Potenzial dieser Aminosäure entfalten. Hier eignet sich eine Verteilung von L-Carnitin auf 3 Gaben a 1g. L-Carnitin sollte für seine volle Wirkung immer in Kombination mit einer Mahlzeit eingenommen werden.

Die besten Kombinationsmöglichkeiten:

Um die Resultate unter der Verwendung von L-Carnitin zu optimieren empfiehlt sich auch die Einnahme weiterer FATBURNER:

Einer der effektivsten FATBURNER ist beispielsweise Ephedrexina, da dieser Aufgrund seiner Zusammensetzung besonders bei Problemen mit hartnäckigen Kilos sehr effektiv ist, und zu dem allgemeinen Fettabbau auch gezielt Bauchfett angreifen kann. In Kombination mit L-Carnitin wird hier der thermogene Effekt gesteigert.

Auch Synephrin ist eine sehr gute Kombination zu L-Carnitin. Synephrine kommt in der Frucht der in der Natur vorkommenden Pflanze Citrus Aurantium, oder auch Bitterorange genannt, vor. Es ist die Wirksamste Substanz die in dieser Pflanze gefunden werden konnte. Chemisch gesehen ist Synephrine stark vergleichbar mit dem sogenannten Pseudo-Ephedrine und auch normalen Ephedrin-Komponenten, wie man sie in vielen Medikamenten findet und die vor allem in Erkältungsmitteln üblich sind. Diese Medikamente werden häufig zweckentfremdet, um mit der Wirkung dieser Substanzen einen Gewichtsverlust, oder eine allgemeine Leistungssteigerung zu erzielen.

Als weiter Komponente eignet sich African Mango. Diese Nahrungsergänzungen ist besonders beliebt, da die Zusammensetzung dieses Supplements einen Fettabbau besonders in den Problemzonen begünstigt. Zudem kann es appetitzügelnd wirken und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Auch hier erzeugt die Kombination mit L-Carnitin eine gesteigerte Wirkung.

Bei der Wahl des L-Carnitins sollte die Wahl am besten auf Acetyl L-Carnitin fallen, da dieses die die höchste Bioverfügbarkeit und die schnellste Wirkung aufweist.

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