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GABA - 4-Aminobuttersäure (Englisch: gamma-amino-butyric acid)

GABA ist eine nichtessentielle Aminosäure, was bedeutet das der menschliche Körper GABA selber aus einer anderen
Aminosäure "Glutamin" herstellen kann.
GABA wurde vom deutschen Professor Dr. Hanns Möhler 1883 in Berlin entdeckt.

GABA ist ein sogenanntes biogenes Amin der Glutaminsäure.
Glutaminsäure stellt eine nicht essentielle Aminosäure dar. Aminosäuren kennt eigentlich jeder. Beispielsweise
durch Proteinpräparate oder direkt wie die bekannte Supplements L-Arginin oder BCAA´s (L-Leucine, L-Isoleucine und L-Valine). All dies sind u.a.Aminosäuren.


Wirkung von Gaba:

GABA ist der wichtigste inhibitorische Neurotransmitter des Gehirns.Dies bedeutet, dass GABA die Übertragung von Signalen in den Nervenendigungen hemmt und somit eine sehr wichtige Schleusenwärterfunktion wahrnimmt.
GABA findet sich in rund 30 Prozent aller Nervenzellen. Somit ist GABA ein natürliche Beruhigungsmittel des Gehirns. Durch die Einnhame von Gaba gerät der Körper in eine Art Trägheitszustand und wird "langsamer".
Dies hat zur Folge das man Müde wird , der Körper und die Muskulatur enspannt und das Schmerzempfinden sinkt.


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Gaba Im Bodybuilding / Sport:

Eine Studie der First Medical Clinic an der Universität von Mailand, Italien fand herraus das durch die regelmässige Einnahme von GABA der HGH-Spiegel (Wachstumshormonspiegel) nach 90 Minuten um das bis zu 5fache anstieg ! Die Studie wurde an 37 Personen duchgeführt, welche aus 19 Probanden die Gaba und 18 Probanden welche Placebo einnahmen bestand.
Die GABA Gruppe welche 5mg Gaba zugeführt bekammen (Pulver-oral) hatten einen Anstieg um Vergleich zur Placebo-Gruppe zu verzeichen von bis zu 500% !

Desweiteren ergab die Studie das schon 2 Gramm GABA ausreichen um einen merklichen Effekt - Anstig des HGH-Spiegels hervorzurufen.
Somit wurde die Wirkung von GABA auf den HGH-Spiegel bewiesen !

Eine andere sehr interessante Wirkung welche belegt wurde, war der Einfluss auf den Schlaf. Durch die Einnahme von Gaba konnte die Schlafqualität deutlich verbessert werden und die Probanden schliefen tiefer und träumten intensiever was mit dem erhöhten HGH-Spiegel zusammenhängt.

Gaba zusammengefasst:
 
- Verbessert Schlaf und Erholung
- Kann den Blutdruck stabilisieren
- Kann das Schmerznieveau senken

- Steigerung das HGH-Spielgels um das bis zu 5 fache - somit :
* Regt die Fettverbrennung an
* Steigert Kraft und Muskelaufbau
* Verbessert die Regenerationsphasen

Einnahme von GABA:

Nehmen Sie täglich 2-3gramm GABA zu sich mit rechlich Flüssigkeit und kurz vor dem zu Bett gehen.
Die Einnahme von GABA sollte mind über 2-3 Wochen erfolgen und kann duchweg genommen werden.

Stillende / Schwangere / Epileptiker und Konsumenten von Drogen und Alkohlol sollten von einer Einnahme von GABA absehen.


Persönlich Einschätzung :

Gaba ist für jeden "nicht nur Sportler" sein Geld zu 100% wert.
Wer viel Stress oder körperlicher Belastung (Arbeit - Sport) ausgesetzt ist und Aufgrund dessen nur schlecht oder weniger schläft sollte es zumind. mal versuchen und dann selber für sich entscheiden - Ihr werdet nicht enttäscht sein ;-)

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