http://www.bull-attack.com/images/fatburner-plan-ba.jpg

FATBURNER TRAININGSPLAN FÜR FRAUEN!!!

Dieser in Krafttraining und Cardio aufgeteilte Trainingsplan bietet aufgrund seiner Konstellation eine hervorragende Basis für eine effektive Fettverbrennung.

Trainingstag:

Übung                              Sätze        Wiederholungen

Beinpresse                                 3                   10-15
Butterfly                                     3                   10-15
Ruderzugmaschine                     3                   10-15    
Ausfallschritte                            3                    10-15
Kniebeuge                                  3                   10-15        
Seitliche Crunches                      3                   10-15    
Rückenstrecker                          3                    10-15

Sätze bis zur vollständigen Ermüdung, Pausen maximal 60 Sekunden.

Cardiotag:

Crosstrainer -  5 Minuten aufwärmen
Anschließend: 5 Durchgänge im Wechsel:

1 min. Hohe Belastung
4 min. Lockere Belastung

Laufband - 10 min. Cooldown    

http://www.bull-attack.com/images/PRO-ISOLATE-BANNER.jpg

http://bull-attack.com/images/t-10burn-banner.jpg

http://bull-attack.com/images/UltraBurner-Banner.jpg

Warenkorb  

Keine Artikel

0,00 € Versand
0,00 € MwSt.
0,00 € Gesamt

Warenkorb Warenkorb anzeigen

Newsletter

PayPal