FÜNF NAHRUNGSMITTEL DIE DIR HELFEN FETT ZU VERBRENNEN!!!

Nahrungsmittel gibt es viele. Gesunde, ungesunde, fetthaltige und eiweißreiche und viele mehr. Doch es gibt 5 besondere Lebensmittel die zur Fettverbrennung unerlässlich sind und sinnvoll eingesetzt werden sollten! Wir sagen euch welche:

1. Eiklar:

Es ist reichhaltig an Proteinen, arm an Kalorien und beinhaltet weder Fett noch Cholesterin. Eiklar ist ebenfalls reichhaltig an BCAA´s welche unter anderem für einen dauerhaft intakten Metabolismus sorgen! Auch Riboflavin (bekannt als Vitamin B2) ist enthalten, welches dabei hilft, Kohlenhydrate, Fett und Protein optimal zu verstoffwechseln.

2. Hähnchenbrust:

Hähnchenbrust ist ein sehr fettarmes Fleisch, welches sehr eisenhaltig ist. 3-4 eisenreiche Mahlzeiten beugen einen Eisenmangel vor, welcher als eine Ursache für stagnierenden Metabolismus gilt. Durch den geringen Fett- und hohen Proteingehalt, ist Hähnchen ideal für jeden Diät. Willst du Muskelmasse aufbauen, iss Hähnchen. Bist du gestresst? Iss ebenfalls Hähnchen, denn es enthält wichtiges Vitamin B5, welches wichtige Einflüsse auf das Nervensystem nimmt.

3. Paprika:

Auch Paprika beinhalten Stoffe, die die Fettverbrennung drastisch beschleunigen können. Denn in ihnen ist Capsaicin enthalten, welches die Glucose- und Cholesterin- Level im Blut minimieren kann. Außerdem wirkt es gegen Bluthochdruck, veranlasst zur Ausschüttung von Endorphinen, Serotonin und beugt Depressionen vor. Außerdem haben sie eine Appetithemmende Wirkung, was in einer strikten Diät sehr vorteilhaft sein kann.


4. Brauner Reis:

Brauner Reis ist nichts anderes als Vollkornreis. Für Vollkorn benötigt das Verdauungssystem längere Zeit, um es zu spalten, was deinem Körper zu einer stärkeren Fettverbrennung verhilft. Außerdem ist er im Vergeich zu weißem Reis proteinhaltiger, enthält Thiamin, Calcium, Magnesium und Potassium.

5. Wasser:

Es ist erwiesen, dass das Trinken von einem Liter Wasser pro 20 Kilogramm Körpergewicht pro Tag die Fettverbrennung bis zu 30 Prozent steigern kann. Es ist wichtig für den Stoffwechsel und Flüssigkeitshaushalt, welche wiederum für die Verdauung und den Nährstofftransport verantwortlich sind. Außerdem ist Wasser der Hauptbestandteil der Muskulatur.

 

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