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CLA / KONJUGIERTE LINOLSÄURE ALS MULTIFUNKTIONSSUPPLEMENT FÜR DIÄT UND AUFBAU!!!

Es gibt viele Zweckbezogene Supplements wenn es um die Themen Aufbau und Diät geht. Whey vs. Weight Gainer, BCAA vs. Amino, Kreatin vs. Kre-Alkalyn. Doch CLA ist ein Supplement, welches für beide Zwecke von großem Nutzen ist. Wir erklären warum:

CLA (Conjugated Linoleic Acid)  ist eine spezielle Fettsäure. Trotz vieler Studien und Erfahrungsberichten, war es lange Zeit sehr ruhig um das Supplement CLA. In letzter Zeit ist CLA aber durch die fortscheitende Begeisterung und Fortbildung im Bereich Fintess und Bodybuilding wieder stark gefragt und auch die Nachfrage ist jetzt besonders wenn es auf den Sommer zugeht extrem hoch, da CLA unter anderem tatsächlich als effektiver Fatburner wirken kann.

CLA ist eine essentielle Fettsäure, welche meistens aus modifiziertem Distelöl hergestellt wird. Am wichtigsten bei CLA ist, dass es zwei besondere bioaktive Stoffe enthält. Die CIS- und Trans- Isomere (ähnlich wichtig wie DHA und EPA). Es ist also sehr wichtig auf diese Zusammensetzung zu achten.

Lamm &- Rindfleisch und Milch sind im Übrigen auch Produkte, welche einen kleinen Anteil an CLA enthalten.  Allerdings nicht in Mengen, in welchen es  für den Fettabbau Sinn macht.

Will man also einen Fettabbau oder Muskelaufbau erreichen, sollte man ein CLA Supplement konsumieren, welches die oben aufgeführten Richtlinien einhält.

Funktionen von CLA :

-Reduktion von Körperfett (bis zu einem gewissen Grad durch Zunahme von Muskelmasse, seltener durch Gewichtsreduktion)
    
-krebshemmende Wirkung

-Schutz vor Verkalkungen im Bereich des Herzen (= ateriosklerotische Veränderungen der Herzarterien)
    
-Zunahme der Muskelmasse
    
-Normalisierung des Blutzuckerspiegels

Am stärksten erwiesen hat sich die Wirkung von CLA durch eine sehr bekannte Studie mit 180 Teilnehmenr. Die einen bekamen CLA als freie Fettsäure, die anderen CLA als Triacylglycerol und das letzte Drittel ein Placebopräparat. Während der Studiendauer von einem Jahr wurden die Studienteilnehmer angewiesen, ihre üblichen Essgewohnheiten beizubehalten und keine Beschränkungen im Lebensstil wie auch bei der Kalorienaufnahme vorzunehmen.

Am Ende der Studie zeigten die Ergebnisse eine signifikant geringere Körperfettmasse bei den CLA-Probanden gegenüber der Placebogruppe. Die zwei CLA-Formen waren dabei gleichermaßen wirksam und konnten jeweils eine Körperfettreduktion von etwa 2 Kilogramm bei den Probanden bewirken. Nebenwirkungen gab es keine und die geringe Abbruchrate wies auf eine gute Toleranz der CLA-Kapseln hin.

Untersuchungen an Sportlern zeigten noch deutlichere Ergebnisse. Bei ihnen wirkte CLA wie ein natürlicher Stoff und die Athleten konnten Muskelmasse auf- und Fettmasse abbauen. Voraussetzung für diesen Effekt war allerdings regelmäßiges, intensives Training.

Beachtet man nun zusammenfassend die Fakten und die positiven Auswirkungen von CLA auf Gesundheit und Körper, ist CLA definitiv ein interessantes Produkt zur Ergänzung der täglichen Nahrung. Es ist sogar sinndvoll CLA wie z.B . Fischöl als Dauersupplement jeden Tag über Jahre zu supplementieren, denn es hilft dabei muskulöser, schlanker und gesünder zu werden.

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