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PRO UND KONTRA DER LOW-CARB DIÄT!!!

Wenn es um das Thema Diät geht, ist die Low-Carb Diät warscheinlich die bekannteste Form überhaupt. Doch wieso ist sie so beliebt? Wort haben für euch Pros und Kontras aufgestellt!

Low Carb hat sich in über die Jahre als ein Standard zwischen verschiedenen Ernährungsformen und zahlreichen Diäten etabliert. Der Begriff steht für eine Ernährungsform, die mit einem Minimum an Kohlenhydraten einher geht.

Besonders dann, wenn der Wunsch nach einer Gewichtsreduzierung immer größer wird, so wie momentan sobald es auf den Sommer zugeht, wirdndie Low Carb Diät immer interessanter. Deswegen stellen wir euch die Vor- und Nachteile gegenüber:

Es ist wichtig, dass man vor einer Entscheidung für eine neue Diät die Problematik kennt, die auf einen zukommt. Darüber hinaus muss auch gesagt werden, dass nicht jede Diät für alle Menschen gleich erfolgreich ist.


Die Pros:

-Langfristig gesehen, ist die Gewichtsreduzierung für die meisten Personen erfolgreich.
-Wer sich einmal an die Umstellung der Lebensmittel und die Zubereitung gewöhnt hat, verfällt selten in seine alten Muster
-Bei richtiger Einteilung der Lebensmittel ist die Low Carb eine gesunde Lebensweise
-Die eiweißreiche Nahrung verhindert die ungeliebten Heißhungerattacken
-Durch die ständige Auseinandersetzung mit Lebensmitteln verbessert sich das Bewusstsein zum eigenen Körper

Die Kontras:

-Kritisiert wird oft eine stark vermehrte Kalorienzufuhr vor allem durch Fett und Eiweiß in Relation zu einer nicht ausreichenden Aufnahme von Kohlehydraten.
-In der ersten Phase der Low Carb erleben viele eine Abgeschlagenheit und Müdigkeit.
-Der Fettabbau kann zeitweilig zu Mundgeruch, Übelkeit oder Muskelkrämpfen führen.
-Der erhöhte Verzehr von Eiweiß und Fett kann das Risiko zu Nierenschäden steigern sowie den Cholesterinspiegel erhöhen.
-Auch der Harnsäurespiegel kann sich verändern und bei erhöhten Werten zu Gichtanfällen führen.

Die genannten Pros und die Kontras der Low-Carb Diät zeigen deutlich, dass die Low Carb Diät weitaus mehr bedeutet, als nur auf die bekannten Kohlenhydrate wie Brot und Kartoffeln zu verzichten.

Gleichzeitig wird auch klar, dass auch bei erlaubten Fetten kein Übermaß an schweren Fleischsorten, oder Fetten wie Mayonnaise verzehrt werden sollte, da dies zu erfolgsmindernden Problemen führen kann. Wenn man jedoch bereit ist, sich mit den Zutaten Ihrer Ernährung auseinander zu setzen, werden die meisten keine Mangelerscheinungen haben. Man hat flexibel die Möglichkeit, den Verbrauch Ihrer Kohlenhydrate nach oben oder unten zu regulieren um den Körper ausreichend mit Vitaminen und Mineralstoffen zu versorgen.

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