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MOGELN OHNE FOLGEN - Die besten Diät Rezepte !!! SO ÜBERLEBST DU DEINE DIÄT!!!

Schummeln in einer Diät ist meistens aussichtslos, da die meisten leckeren Einige mit schlechten Nährwerten verbunden sind. Doch es gibt ein paar Tipps und Tricks die dir richtig kombiniert und zubereitet dabei helfen, selbst die härteste Diät, selbst Wettkampfdiäten, durchzustehen. Wir zeigen sie euch:

Süßigkeiten sind die Dinge die vielen die Diät vermiesen, da komplett auf sie verzichtet werden muss. Doch mit ein wenig kreativität ist dieses Problem schnell aus der Welt:

Vanille Baiser, der süße Proteinnachtisch:

-10 Erklar in eine Schüssel geben
-Je nach Geschmack Süßstoff und Vanillearoma hinzufügen
-Anschließend von Hand so lange schlagen, bis nur noch Schaum in der Schüssel ist
-Anschließend gibt man den Schaum in eine Sahnespritztüte oder portioniert mit einem Löffel
-Gleichmäßig kleine Cookiegroße runde Portionen auf ein Backblech mit Backpapier geben
-Anschließend in den vorgeheizten Backofen bei 180 Grad Umluft 80 Minuten trocknen
Fertig!!!

Proteinmuffins, kaum Fett und ohne Kohlenhydrate:

-2 Erklär, 1 ganzes Ei in eine große Tasse geben
-Schokoprotein 30g Hinzufügen
-Nach Bedarf Süßstoff und Aromen hinzufügen
-1/2 Teelöffel Backpulver dazugeben und alles gründlich vermischen
-Die Tasse einfach bei mittlerer Hitze in die Mikrowelle geben und beobachten bis der Inhalt der Tasse aufgeht und fest wird.
Fertig!!!

Protein Pizza:

-2 Dosen Tunfisch in Wasser komplett abgießen
-In einer Schüssel mit 1 ganzem und 3 Eiklar vermischen und Pfeffer dazugeben
-Die Masse auf ein Backblech mit Backpapier verstreichen wie einen Pizzaboden und bei 200 Grad Umluft Backen bis dieser hart wird
-Den fertigen Proteinboden anschließend mit passierten Tomaten bestreichen und mit Hähnchenbruststreifen belegen (evtl. Light Käse hinzugeben)
-Nochmals bei 180 Grad durch backen
Fertig!!!

Proteinpfannkuchen mit guten Kohlenhydrate ohne Fett:

-2 Eiklar und 1 ganzes Ei in eine Schüssel geben
-Vanille-Protein 30g hinzugeben
-Süßstoff und Vanillearoma nach Geschmack hinzugeben
-50g Haferflocken hinzugeben
-Gut vermischen und auf einen flachen Teller gießen
-Bei 200 Grad in der Mikrowelle fertig backen
Fertig!!!

 

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