BRUTALES ARMTRAINING, DICKE ARME IN KÜRZESTER ZEIT!!!

Massive Arme machen eine Menge an der gesamt Optik aus. Sie wirken brutal und und ziehen neidische Blicke quasi an. Ein bestimmtes Trainingsprogramm kann euch helfen in kürzester Zeit massivste arme zu bekommen. Doch bei diesem Programm kommt es nuicht nur auf das Training an, sondern auch auf die nutzung anaboler fenster für maximale gains!!

Hier der Ablauf:
(BITTE BEACHTET, DASS AM VORTAG KEINE ARME TRAINIERT WERDEN UND NACH DIESEM PROGRAMM MIND.  1-2 RUHETAGE FOLGEN MÜSSEN!)

Dieses Training sollte maximal 1 mal pro Woche ausgeführt werden, jedoch auch nur dann wenn genug Regeneration möglich ist, da dieses Programm sehr intensiv die Muskulatur beansprucht.

Welches Gewicht soll ich benutzen?

Die ersten 2 Sätze der ersten Übung des Bizeps und Trizeps sollte mit geringem Gewicht mit 15-20 Wiederholungen ausgeführt werden, um den Muskel für das schwere Gewicht vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen. Die schweren Sätze sollten mit Maximalgewicht bei 6-12 Wiederholungen im Pyramidensystem (Gewicht steigern, Wiederholungen reduzieren) gesteigert werden.

VOR DEM TRAINING EINZUNEHMENDE SUPPS:
-1 SHAKE MASS MUTATION (60 MIN VOR DEM TRAINING)
-1 PRE WORKOUT BOOSTER GLADIUS (15 MIN VOR DEM TRAINING)
-5g KREATIN MIT DEM BOOSTER MISCHEN

TRAININGSABLAUF:

-7x12 Langhantel Bizepscurls (2x15-20, 5x6-12)
-7x12 kurzhantel Bizepscurls (7x6-12)
-7x12 einarmige hammercurls(7x6-12)
-7x12 SZ enge Bizepscurls(7x6-12)

-1 Shake Mass Mutation

-7x12 enges Bankdrücken(2x15-20, 5x6-12)
-7x12 kurzhantelstrecken hinter dem Kopf(7x6-12)
-7x12 SZ French Press(7x6-12)
-7x12 Trizepsdrücken am Kabel(7x6-12)

-1 Shake Mass Mutation
-5g Kreatin mit Shake mischen

Bevor ihr schlafen geht nehmt ihr noch 3g GABA.

Der Sinn des Programms liegt darin, die Armmuskulatur völlig zu überlasten und gleichzeitig mit Proteinen und schnellen Kohlenhydraten zu versorgen, um so den körper im konstant anabolen Zustand zu halten. Gleiches gilt für das Kreatin. Das GABA nutzt ihr, um die bereits angekurbelte hgh produktion für maximale zuwächse zu erhöhen!

Probiert es aus, ihr werdet überrascht sein!

Alle Supps die ihr für dieses Programm braucht findet ihr hier:

New Mass Mutation:
http://bull-attack.com/shop/protein-weight-gainer/125-new-mass-mutation-227kg.html

Kreatin:
http://bull-attack.com/shop/creatin/521-creatine-monohydrate-500g.html

Gladius Booster:
http://bull-attack.com/shop/nitro-booster/378-gladius-pre-workout-weapon-320g.html

GABA:
http://bull-attack.com/shop/gaba/186-gaba-250-g.html

 

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