DER GEHEIMTIP UNTER DEN DIÄTEN FÜR FITNESSBEGEISTERTE UND BODYBUILDER!!! DIE 5/2 DIÄT!!!

Endlich hat es ein Ende mit der klassischen „Reis, Hähnchen, Salat Hungerdiät“

Die folgende Diät, über die ich euch aufklären werde, verspricht folgendes:

-FETTVERLUST BEI GLEICHZEITIGEM MUSKELAUFBAU

-DIESE DIÄT MUSS AN 2 NICHT AUFEINANDERFOLGENDEN CARDIO-, ODER TRAININGSFREIEN TAGEN INNERHALB EINER WOCHE GEHALTEN WERDEN

-ERHÖHT DIE INSULINSENSITIVITÄT, WODURCH BEI RICHTIGER ERNÄHRUNG DEUTLICH BESSER MUSKELMASSE AUFGEBAUT WERDEN KANN

Der Traum jedes Kraftsportlers. Ihr könnt 5 Tage essen was ihr wollt, natürlich ist eine ausgewogene und Eiweißreiche Ernährung immer vorteilhafter, und nur 2 Tage in der Woche müsst ihr euch an folgende Regeln halten:

-AN DIESEN 2 NICHT AUFEINANDERFOLGENDEN TAGEN WERDEN NUR 2 MAHLZEITEN GEGESSEN

-JEDE MAHLZEIT DARF NUR 400 KCAL HABEN

-DIE MAHLZEITEN MÜSSEN 12 STUNDEN AUSEINANDER LIEGEN

-PRO TAG SOLLTEN JEWALS 1 CASEIN UND 1 WHEY PROTEINSHAKE ZU DEN JEWEILIGEN MAHLZEITEN GETRUNKEN WERDEN UM DEN MUSKELABBAU ZU VERHINDERN. JEDOCH MÜSSEN DIESE BEI DEN KALORIEN EINGERECHNET WERDEN. ERSATZWEISE KÖNNT IHR AUCH MIT 2 GROßEN GABEN BCAA´S ARBEITEN.

Durch dieses „unterbrochene Fasten“ wird es möglich, 0,5kg Fett pro Woche zu verlieren, Muskulatur und Kraft aufzubauen, die Blutwerte zu verbessern, das Herz zu sschützen und Krebs vorzubeugen. Wieso das so ist? Wir erklären es euch:

Fakt ist, reduziert man drastisch die Kalorien in seiner Ernährung, beginnt der Körper Fett zu verbrennen um zu überleben. Durchgängig zu fasten ist dabei natürlich kontraproduktiv, da der Stoffwechsel irgendwann einfriert, man zu hungrig wird, ein  kataboler zustand entsteht,  die Leistungsbereitschaft sinkt und man sich allgemein schlecht fühlt.

Esst ihr hingegen ununterbrochen, führt ihr dem Körper zwar durchgängig Nährstoffe zu, allerding wird auch konstant insulin produziert, worduch die sensitivität der Bauchspeicheldrüse sinkt und man ständig Fette speichert. Die Insulinsensitivität reguliert sich glücklicherweise sehr schnell, was eine Diät mit unterbrochenem Fasten  noch attraktiver macht, da der Körper direkt und ohne gesundheitlich nagtive Faktoren in den „Fettverbrennungs-Modus“ wechseln kann. Durch diese „sensibilisierung“ werden eure 5 normalen Tage zu drastisch erfolgreicheren Muskelaufbauphasen, da der Insulinspiegel nun viel besser arbeitet und euer Körper Nährstoffe um einiges besser verwerten kann.

IHR SOLLTET EUCH SELBST ÜBERZEUGEN UND ES TESTEN. HABT IHR FRAGEN? GERNE KÖNNT IHR UNS EINE NACHRICHT SCHREIBEN! EUER BULL-ATTACK TEAM!

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