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BCAA INFORMATIONEN

Aminosäuren sind aus der Sporterlernahrung und dem Bodybuilding nicht weg zu denken und die wichtigsten unter Ihnen sind die BCAA´s. Dies sind die essentiellen Aminosäuren:

Leucin - Isoleucin - Valin


Obwohl BCAA zu den wichtigsten Aminosäuren im Sport und Bodybuilding zählen und Sie für jeden Sportler ein Eingriff sind, wissen viele nicht genau wie BCAAs wirken und wie Sie richtig eingesetzt werden.

Wie Sie wahrscheinlich wissen, sind  Aminosäuren die Bausteine des Proteins. Wenn Sie ein Lebensmittel welches reich an Eiweiß ist essen, wird es in den Magen und Darm in einzelne Aminosäuren und kurze Ketten von Aminosäuren zersetzt, und in den Blutkreislauf aufgenommen. Diese Aminosäuren haben weit reichende Auswirkungen auf den Körperausbau und die Reparatur des Gewebes zur Produktion von Chemikalien, damit unser Gehirn optimal funktionieren kann.

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Was ist der Unterschied zwischen essentiellen und nicht-essentiellen Aminosäuren?

Essentielle Aminosäuren können vom menschlichen Körper nicht selber hergestellt werden und der Körper muss Sie durch die Nahrung aufnehmen. Eine ideale Aminosäure / Eiweiss - Quelle bieten immer tierische Produkte wie Fleich, Eier, Milch etc. Es gibt 9 essentiellen Aminosäuren:

Histidin- Isoleucin - Leucin - Lysin - Methionin - Phenylalanin - Tryptophan - Valin.

Ihr Körper kann nicht essentiellen Aminosäuren selbst aus Vitaminen und anderen Aminosäuren bilden.Der Begriff  "nicht-essentiell" kann irreführend sein, da alle Aminosäuren, die für einen guten Stoffwechsel benötigt werden wichtig sind ! Die 13 nicht-essentielle Aminosäuren sind:

Alanin - Arginin - Asparaginsäure - Cystein - Cystin - Glutaminsäure - Glutamin - Glycin - Hydroxyprolin - Prolin - Serin - Tyrosin

Die essentiellen verzweigtkettigen Aminosäuren (BCAA) sind von besonderer Bedeutung, weil sie in den Muskel und nicht in der Leber metabolisiert werden. Nach der Verdauung einmal Proteins bis hin in einzelne Aminosäuren, diese Aminosäuren werden dann verwendet um neue Proteine zu bilden oder als Brennstoff verbrannt werden, um Energie zu produzieren.


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